Sáng kiến kinh nghiệm Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh Lớp 5

 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
❖ PHẦN 1. THỰC TRẠNG ĐỀ TÀI:
 1. Thực trạng:
 Trong năm học 2017 - 2018 trường chúng tôi có năm lớp 5 . Qua nghiên cứu 
thực hành của các em, tôi nhận thấy thành tích bật xa các em còn kém việc tuyển 
chọn VĐV đi tham gia thi đấu các giải còn gặp nhiều hạn chế.Trước tình hình trên 
tôi tiến hành kiểm tra và lựa chọn một số bài tập nhằm cải thiện thành tích của các 
em học sinh ở Trường TH Huỳnh Văn Đảnh - Huyện Tân Trụ - Tỉnh Long An., bật xa 
cũng là một nội dung trong chương trình giảng dạy đối với tất cả các học sinh của 
Trường trong quá trình đào tạo. Nhưng kết quả đạt được còn hạn chế, nó thể hiện qua 
kết quả kiểm tra thể lực của các em và trong thi đấu ở Hội Khỏe Phù Đổng cấp 
Huyện,Tỉnh của trường các năm gần đây không cao. Thành tích bật xa của các em 
còn kém xa so với thành tích ở Hội Khỏe Phù Đổng, vì vậy việc cải thiện thành tích 
bậc xa cho các em là rất cần thiết để đưa môn Điền kinh của Trường nói chung và nội 
dung bật xa nói riêng để sớm tiếp cận với thành tích cao ở Hội Khỏe Phù Đổng là rất 
cấp bách.
 Từ sự phân tích nêu trên tôi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm 
nhằm tìm ra "Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích bật xa của học 
sinh lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh Văn Đảnh". Để phát triển cho các em có 
tố chất vận động, hoạt động Thể Dục Thể Thao nói chung, cũng như nâng cao 
thành tích môn bật xa của các em học sinh Trường TH Huỳnh Văn Đảnh trong các 
kì Hội Khỏe Phù Đổng cấp Huyện và cấp Tỉnh.
❖ PHẦN 2. NỘI DUNG CẦN GIẢI QUYẾT:
 Với số lượng 2 giáo viên thể dục, đã đáp ứng đủ yêu cầu và tiêu chuẩn giáo 
viên giáo dục thể chất của cấp tiểu học nhà trường có đội ngũ giáo viên năng động, 
dày dạn kinh nghiệm
 Giáo dục thể chất trong nhà trường còn góp phần bồi dưỡng nhân tài để làm 
nền tảng phát triển phong trào thể dục thể thao cho đất nước.
 Vậy để cho học sinh yêu thích môn thể dục củng như thực hiện tốt các kỹ 
thuật của các môn thi đấu Thể Thao nhằm phát triển năng khiếu cũng như nâng 
cao thành tích phong trào Thể Dục Thể Thao trong nhà trường với vai trò là người 
giáo viên dạy chuyên môn Thể Dục tôi không ngừng học hỏi và nghiên cứu tìm ra 
các biện pháp tổ chức tốt hoạt dộng dạy của giáo viên và hoạt động học của học 
sinh nhằm phát triển cho các em có tố chất hoạt động Thể Dục Thể Thao tốt nhất.
❖ PHẦN 3. BIỆN PHÁP GIẢI QUYẾT
 Để có cơ sở cho việc lựa chọn " Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao 
thành tích bật xa của học sinh lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh Văn Đảnh" ta 
cần tìm hiểu một số yếu tố ảnh hưởng, đặc điểm về tâm sinh lý ở lứa tuổi 09 - 10 Để giải quyết các mục tiêu trên, chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên 
cứu sau: 
 1. Phương pháp tham khảo tài liệu:
 Đọc sách và tài liệu tham khảo có liên quan đến đề tài nghiên cứu là nột mặt 
không thể thiếu trong quá trình nghiên cứu khoa học. Ngay từ khâu chọn đề tài, xây 
dựng đề cương, bắt tay vào nghiên cứu và đến khi chuẩn bị dự thảo, báo cáo kết quả, 
người nghiên cứu đã sử dụng phương pháp này.
 2. Phương pháp phỏng vấn 
 Phương pháp này nhằm tìm hiểu và xác định các bài tập được sử dụng trong 
thực tiễn huấn luyện – giảng dạy nội dung.
 3. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
 Chúng tôi dùng phương pháp này để kiểm tra thành tích bật xa của các học 
sinh khối 5 trường TH Huỳnh Văn Đảnh - Huyện Tân Trụ - Tỉnh Long An trước và 
sau tập luyện.
 Trình bày cách thực hiện Test bật xa tại chỗ:
 * Chuẩn bị:
 - Thước đo, sân bãi.
 * Bắt đầu thực hiện:
 - Học sinh tự khởi động.
 - Lần 1: Mỗi lần thực hiện 1 học sinh thực hiện động tác bật xa
 - Lần 2: Thực hiện lần 2 tương tự như lần thứ nhất.
 Khi thực hiện xong 2 lần giáo viên chọn thành tích cao nhất để ghi vào bảng số 
 liệu.
 4. Về phương pháp giảng dạy :
 Với số lượng 2 giáo viên thể dục, đã đáp ứng đủ yêu cầu và tiêu chuẩn giáo 
viên giáo dục thể chất của cấp tiểu học nhà trường có đội ngũ giáo viên năng động, 
dày dạn kinh nghiệm. Qua nghiên cứu tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và một số 
giáo án giảng dạy thể dục, tôi nhận thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng 
chương trình và phương pháp giảng dạy của tiểu học. Tuy nhiên, giáo viên còn 
nghiên về giảng dạy cơ bản, còn ít sử dụng các bài tập sửa chữa sai sót kỹ thuật 
trong giảng dạy và huấn luyện bật xa, vì bật xa là kỹ thuật khó. Nên việc nghiên 
cứu lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc lỗi trong kỹ thuật bật xa 
mà cụ thể là giảng dạy kỹ thuật bật nhảy là hai giai đoạn quan trọng, rất cần thiết 
để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao hơn nữa thành tích bật xa cho học sinh. 
 Sân bãi và dụng cụ tập luyện là phương tiện tập luyện của học sinh tham gia 
hoạt động thể dục thể thao. Thể dục thể thao càng phát triển thì tính hiện đại khoa 
học và sân bãi, dụng cụ càng phát triển và đa dạng.
 Dụng cụ, sân bãi thể dục thể thao là yếu tố quan trọng góp phần nâng cao 
hiệu quả tập luyện, nâng cao thành tích, mặt khác ảnh hưởng trực tiếp tới thể lực 
học sinh góp phần nâng cao kết quả học tập.
4. Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh lớp 
 5 Trường TH Huỳnh Văn Đảnh.
 Để đánh giá ở môn bật xa của học sinh khối 5, vấn đề đầu tiên đặt ra trước 
nhà sư phạm. Để giải quyết các vấn đề trên, chúng tôi tiến hành theo các bước sau: T T Tên bài tập Định lượng
 1 Chạy 30 m xuất phát cao 3 - 5 lần. quãng nghỉ giữa 3 - 5 phút
 2 Chạy biến tốc 4 x 25 m 3lần quãng nghỉ 3 - 5 phút
 3 Bật cao 10 giây 3-5 lần quãng nghỉ 5 - 7 phút
 4 Nằm ngửa gập bụng 15s 4- 5 lần quãng nghỉ 5 - 6 phút
 5 Nhảy dây nhanh 20 giây 3 - 5 lần quãng nghỉ 6 - 7 phút
 6 Bật cóc 3 x 10m 1 - 2 lần quãng nghỉ 8 - 10 phút
5. Quá trình ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích bật xa của học 
 sinh lớp 5 Trường TH Huỳnh Văn Đảnh. 
Chương trình giảng dạy thực nghiệm và tổ chức quá trình thực nghiệm sư phạm là 
quá trình ứng dụng các bài tập bổ trợ nâng cao thành tích bật xa để giảng dạy cho 
nam học sinh khối 5 trường .Đây là quá trình tác động có định hướng nhằm nâng 
cao thành tích bật xa thông qua các bài tập bổ trợ kỹ thuật và thể lực trong bật xa 
đã được xác định.
 Để đánh giá các bài tập bổ trợ nâng cao thành tích bật xa .Trong quá 
trình giảng dạy chúng tôi áp dụng trong thời gian một năm học( 2017-2018). Quá 
trình áp dụng thực tế được thực hiện dựa vào chương trình giảng dạy chính khóa 
tại trường.
 Để đảm bảo tính khách quan trong quá trình áp dụng tôi đã tổ chức kiểm 
tra các em để lấy kết trước khi áp dụng và sau khi áp dụng " Một số bài tập bổ trợ 
nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh 
Văn Đảnh". 
 Để đánh giá hiệu quả sau một học kỳ năm học 2017 – 2018, chúng tôi 
tiến hành kiểm tra thành tích bật xa của các em học sinh khối 5 Trường TH Huỳnh 
Văn Đảnh.
❖ PHẦN 4. HIỆU QUẢ THỰC TẾ:
 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả "Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao 
thành tích bật xa của học sinh khối lớp 5 Trường Tiểu Học Huỳnh Văn Đảnh"
 Sau khi lựa chọn được các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích bậc xa 
cho học sinh. Tôi tiến hành thực nghiệm trên đối tượng nghiên cứu học sinh khối 5 
Trường tiểu học Huỳnh Văn Đảnh qua năm học 2017 - 2018 . Để đánh giá kết quả 
tôi đã tổ chức tiến hành kiểm tra và so sánh kết quả trước khi áp dụng các bài tâp 
bổ trợ và sau khi áp dụng các bài tập bổ trợ. 
 Kết quả quan sát sư phạm sau thực nghiệm cho thấy thành tích bật xa của 
các em tăng cao hơn 70% số học sinh đạt ≥ 152 (cm) so với Nam và so với Nữ 
là ≥ 140 (cm) so với các năm học khác so với trước khi áp dụng các bài 
tập bỗ trợ. Đồng thời số lượng các em học sinh có thành tích cao nhất để bổ sung 
vào đội tuyên Điền Kinh điển hình cho môn bật xa cũng tăng cao.Tuy nhiên số học 
sinh chưa đạt được thành tích vẫn còn vì đây là một môn đòi hỏi phải có năng 
khiếu và phải có sự tập luyện lâu dài vì vậy phải có thời gian tập luyện để hoàn 
thiện hơn. Nhưng số lượng học sinh chưa đạt thành tích đã giảm rất đáng kể so với I. THỰC TRẠNG ĐỀ TÀI
 1. Thực trạng
II. NỘI DUNG CẦN GIẢI QUYẾT
III.BIỆN PHÁP GIẢI QUYẾT
 1. Những yếu tố ảnh hưởng 
 2. Nguyên tắc lựa chọn bài tập
 3. Phương pháp ứng dụng
 4. Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích bật xa của học 
sinh lớp 5 Trường TH Huỳnh Văn Đảnh.
 5. Quá trình ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích bật 
xa của học sinh lớp 5 Trường TH Huỳnh Văn Đảnh. 
IV.HIỆU QUẢ THỰC TẾ 
V. KẾT LUẬN và KIẾN NGHỊ
 1. Kết luận
 2. Kiến nghị
* Phạm vi đối tượng áp dụng.